如何学习自由泳视频_如何学习自由泳初学者
泳坛女神刘湘:实力与自信的完美绽放*广东湛江姑娘刘湘*,1996年出生，7岁时因恐水被爸爸送进泳池学换气，却意外展现出了游泳天赋。她主攻50米仰泳、自由泳，在2015年喀山世锦赛斩获铜牌，2018年雅加达亚运会勇夺50米仰泳金牌并打破世界纪录(26秒98)。退役后的她，更是被公认为“世界最美泳将”之一，多次登上时尚大还有呢？
自由泳入门全攻略:从打腿到配合,一步都不能错很多朋友学自由泳，总想着“赶紧整套动作游起来”，结果不是憋气乱了节奏，就是游几下腿就酸、胳膊就累，最后不得不放弃。今天我就带你从头梳理一下，自由泳该怎么学，五个步骤、环环相扣，让你不走弯路，越游越轻松！ 第一步：打腿——自由泳的发动机任何泳姿，腿都是基础。自由泳尤其是什么。
鼻子吐气嘴巴吸气,揭秘自由泳换气正确方式尤其是——自由泳的换气姿势不对，真能让你颈椎、肩膀都出问题。比如，有些人换气时头扭太猛、角度太大，脖子一下被“拧”出去，那一刻看着像职业选手， 其实脊椎都在“报警”。这类错误的换气，往往来自“模仿式学习”： 看别人游得潇洒，自己也照着转头，结果不知原理，该身体带头动说完了。
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