如何学习自由泳灵活转肩
自由泳转肩有多重要?没它就没划手!但这到底该怎么做，才能在游进过程中有效减少阻力，并提高效率呢？其实，转动的方式和技巧非常关键。本文将为大家解开自由泳转动的“秘密”后面会介绍。 没有转肩，就没有划水，这句话可以说是自由泳中最重要的原则之一。肩膀的灵活转动不仅有助于手臂发挥更大的划水力，同时也能让躯干随着转后面会介绍。
自由泳的“送肩”动作,到底是怎么让你游得更远更轻松的?送肩这件事，说起来简单，做起来可是一条“主线任务”刚学自由泳时是不是经常有这种感觉： 今天想着练划水，结果移臂忘了做明天记得转肩了，结果手又过了中线一会儿高肘，一会儿拖肘，动作怎么都不统一其实这些问题，归根到底就是缺了一个“核心动作”来串联整套流程。送肩，就是这好了吧！
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自由泳游不远还肩酸?调整划臂力量分配就够了划水各自该怎么用力，以及泳友最容易踩的动作误区。本文仅为游泳技术经验分享，适合身体健康的成年人练习。有肩颈损伤、心脏病、哮喘、中耳炎，或是术后休养阶段的朋友，训练前务必咨询专业教练与医生。*一、越游越累？问题出在力量分配上* 自由泳的完整水下动作是连贯链条：入小发猫。
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