怎么样制作酸枣仁茶_怎么样制作酸包菜
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失眠的哭了!4种助眠食物轮换吃,让你一夜睡到天亮一.酸枣仁桂圆茶(镇静安神+改善失眠) 食材：炒酸枣仁15g、桂圆肉10g、枸杞5g、清水500ml 制作方法： 1. 酸枣仁捣碎(更易出有效成分),桂圆肉、枸杞洗净； 2. 锅中加清水，放入所有食材，大火烧开转小火煮20分钟； 3. 滤去食材，留汤汁放温，睡前1小时饮用(不添加糖更助眠)。二.牛奶燕麦蒸南是什么。
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失眠克星来了!老祖宗的3道睡眠密码,告别失眠夜一、酸枣仁莲子百合汤：宁心静气的千年古方食材准备： 酸枣仁20克(需提前炒至微黄) 干莲子15克(去芯) 鲜百合1个(或干百合10克) 红枣5颗(去核) 清水1.5升制作过程： 预处理药材：酸枣仁用料理机轻打碎，莲子提前浸泡2小时。初熬汤底：冷水下酸枣仁与莲子，大火煮沸后转小火慢炖40分钟后面会介绍。
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老中医食方睡前汤,老公连喝半月秒睡,打呼都少了!上个月老公总说失眠，我试了这个助眠汤，现在他躺下10分钟就打呼，连婆婆都夸我变厉害了！今天就把这个让我家从吵架变恩爱的秘方分享给大家。核心食材： 酸枣仁20克(安神主力军) 百合15克(润肺助眠) 桂圆8颗(补气血) 牛奶200ml(增强吸收) 详细制作步骤：第一步：药材处理酸枣仁提前用好了吧！
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