什么叫撸铁请帮助解答
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中年人现在开始撸铁,坚持1年后身体会有啥变化?撸铁(比如负重深蹲)通过对骨骼施加一定的压力，刺激骨细胞的活性，促进骨骼的生长和重建，从而有助于增加骨骼密度。例如，进行深蹲、硬拉等复合动作时，下肢骨骼会承受较大的压力，这对增强腿部骨骼的强度非常有帮助。长期坚持力量训练可以降低中年人患骨质疏松症和骨折的风险，让后面会介绍。
女生为何要多撸铁?四大好处不请自来!女生为什么要多做撸铁训练？众所周知，撸铁训练属于抗阻力训练，可以锻炼肌肉，收获的好处是多种多样的： 1、撸铁训练可以抵抗肌肉流失。我们知道，无论男女，30岁后身体机能逐年下降，而肌肉也会跟随着流失，研究表明，30 岁后，人体的肌肉量会以每年约0.5% - 1%的速度逐渐减少。而撸说完了。
坚持撸铁与慢跑半年,二者区别大揭秘!坚持撸铁的人VS 坚持慢跑的人，半年后，二者有什么区别？ 一、身材变化坚持撸铁训练的人，可以抵御肌肉流失问题，肌肉量会得到提升(基础代谢值会慢慢提升),体脂率也会慢慢下降，但是周期会比较长。坚持撸铁半年后，身材会逐渐变得紧实起来，有助于打造麒麟臂、腹肌、翘臀、倒三角身好了吧！
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