跑步能降血压吗血压150
跑步的真相,你知道几个?不是跑步的料。”每次听到这话我都想笑。因为我深知，真正能坚持跑十年八年的人，没有一个是靠毅力硬撑的。我35岁开始跑步，当时193斤，有中度脂肪肝，血压150/100,医生说再这样下去随时可能心梗。我咬牙跑了第一个月，每天都想死，全靠“不想死”那股劲儿撑着。但后来能一直跑到等会说。
跑步三个月,血压到底咋样了?第1点：老张为啥敢停药？老张今年45岁，血压150多，天天听人说“吃药伤身”，又看到网上说跑步能治好高血压。他一想，反正自己肚子大、应酬多，干脆把药停了，靠跑步把血压“跑正常”。刚开始挺有劲，虽然跑得累，但想着以后不用吃药，值了。第2点：三个月后结果打脸跑了三个月，人瘦了，后面会介绍。
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长期慢跑,竟是6种疾病的“天敌”!慢跑，作为全民公认的运动项目，门槛低，可以达到多个锻炼益处。一周安排3-5次慢跑，每次5-8公里，长期坚持下来，可以对抗这6种常见疾病，有助于改善健康，延长寿命。1、降低心血管疾病(高血压、冠心病等) 研究表明，每周进行150分钟中等强度跑步，可使心血管疾病死亡率下降约30%。慢说完了。
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