快速动眼属于深睡眠么
告别“睡渣”宝宝:用作息规律打造家里的“隐形时钟”宝宝在成长过程中会经历多个睡眠关键阶段，比如3-5月龄、6-9月龄等可能出现的“睡眠倒退期”，这时候家长得保持耐心，千万别轻易改变已经建立的安抚方式。对于2-6月龄的宝宝，睡眠模式会慢慢向成人靠拢，“非快速眼动睡眠阶段”细化可能让夜醒次数变多、小睡时间变短，这其实是小发猫。
深睡眠50分钟就够了?医生:别被手表数据吓到,白天不困就正常早上睁眼第一件事摸手机看睡眠报告？深睡眠只有50分钟就焦虑到不行？最近朋友圈里不少人在转发“深睡眠50分钟即达标”的话题，北京大学第六医院的孙伟医生在国家卫健委发布会上专门澄清：成年人深睡眠占整夜睡眠13%~23%就算正常，按6~7小时睡眠算，50分钟完全够用。可为啥智是什么。
越睡越累?专家:午睡超此时长反伤身,并非所有午睡都养生核心原因在于你闯入了错误的“睡眠阶段”。我们的睡眠以大约90分钟为一个周期，浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠(做梦期)依次循环。在入睡后30分钟左右，身体会逐渐进入难以被唤醒的深睡眠阶段。此时如果被强行打断醒来，大脑和身体会因周期未完而陷入一种称为“睡眠惰性”的还有呢？
别被手环数据坑了!医生:深睡眠够这时间,白天不累不困精神好早上睁开眼第一件事就看手环睡眠报告？深睡眠只有40分钟，是不是一上午都得顶着黑眼圈？最近朋友圈都在转“深睡眠50分钟即达标”的话题，北京大学第六医院的孙伟医生在国家卫健委发布会上专门澄清：成年人深睡眠占整夜睡眠的13%~23%就算正常，按6~7小时睡眠算，50分钟就够了等我继续说。
猫咪睡觉时突然抽抽的原因猫咪睡觉时抽抽不必过于担忧，极有可能是在做梦。与人相似，猫咪的睡眠也分为浅睡眠和深睡眠，快速眼动睡眠占比约20% - 30%,年轻猫咪的占后面会介绍。 睡眠时大脑对身体的控制不稳定，故而会偶尔不受控制地轻微抽搐。随着年龄增长、身体发育成熟，这种情况会逐渐消失，属于正常的生长发育现后面会介绍。
别再被手环坑了!深睡眠50分钟就够?医生:这3类人要当心眼动图等一堆设备，而手环主要靠心率和体动猜，误差可能不小。就像华中科技大学同济医院老年医学科说的，深睡眠主要集中在前半夜，这时候大等会说。 试试国家卫健委推荐的“渐进式放松练习”——躺在床上从头顶到脚趾逐部位放松，帮身体快速进入深睡眠。记住，与其纠结手环数字，不如关注等会说。
深睡眠50分钟就够了?医生:别再被手表数据坑了!早上睁眼第一件事摸手机看睡眠报告？深睡眠只有48分钟，瞬间感觉整个人都不好了——这种场景是不是每天都在上演？最近国家卫健委的新说还有呢？ 深睡眠正常占比仅13%~23%,按6-7小时睡眠算，50分钟正是健康范围。更扎心的是，智能手表测的睡眠数据可能根本不准，它靠心率和体动猜睡眠还有呢？
30岁后睡不够50分钟深睡眠会怎样?看完吓一跳早上睁眼第一件事就看手环睡眠数据？深睡眠只有40分钟，是不是一上午都心慌慌？别急着焦虑！国家卫健委今年3月最新数据显示，成年人每晚深睡眠达到50分钟就算达标，压根不用盯着手环数字较劲。北京大学第六医院孙伟主任在发布会上说得明白：深睡眠占整夜睡眠的13%~23%就正常，还有呢？
揭秘胎儿的“休息密码”:这几个时间段,连医生都建议孕妈保持安静你知道吗？肚子里的小家伙其实每天都在按自己的“作息表”过日子。最近产科门诊总能听到新手妈妈问：“宝宝总在半夜踢我，是不是睡颠倒了？”其实胎儿的睡眠模式和咱们成年人完全不同——他们每20-40分钟就完成一个“睡-醒”循环，一天里有50%的时间都处于快速眼动睡眠状态，还有呢？
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鱼类睁眼睡觉的秘密:没眼皮不是不想闭,而是不需要!你有没有见过鱼在水里纹丝不动，眼睛却瞪得溜圆，忍不住怀疑它到底睡没睡觉？ 半夜起来看鱼缸，鱼漂在水里不动眼还睁着——难道鱼类不用睡等我继续说。 听到敲击声会迅速躲避；但睡觉时的鱼类反应会变得迟钝：用手轻敲鱼缸壁，睡眠中的鱼可能只缓慢摆尾，不会快速游动；撒少量鱼食，它们不会立刻等我继续说。
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