简单动作瘦全身一天瘦十斤
5个站立动作,轻松瘦下腹、燃脂瘦全身今天阿惠介绍5个站立就能完成的动作，不仅能瘦下腹，还能燃脂瘦全身，动作简单又不伤膝盖，很适合居家做轻运动的小伙伴。请注意，每个动作做20秒，组间休息10秒，整套训练一天可做2 - 3遍。* *双脚站距同肩宽，双手放胸前，收紧核心* *吸气时，腰背挺直，身体下蹲，直到大腿与地面平行* *呼后面会介绍。
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一条毛巾瘦全身!每天6个动作,燃脂瘦腹还能灵活关节其实健身有时候很简单，不需要太复杂的器材，关键在于先动起来。今天就来分享一套毛巾健身的动作教程，每天回家练10分钟，可以活动开久坐一天的僵硬关节，同时燃脂瘦腹效果杠杠的。注意每个动作做30秒，组间休息15秒，整套训练一天可以做2遍。动作1 双脚窄距站立，膝盖微弯，双手握小发猫。
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