如何跑马拉松不撞墙_如何跑马拉松不累
马拉松跑者的第二层皮肤:李宁运动袜实战测评一、为什么专业跑者都盯着这双袜子？当你在35公里处遭遇"撞墙期",脚掌与跑鞋间的每一寸织物都在经受极限考验。普通棉袜在马拉松后半程还有呢？ 志愿者惊讶地问'你的袜子怎么像新的一样？'——没有移位、没有破洞，只有脚底浅浅的盐霜证明这场恶战。(北京马拉松爱好者@追风者手记)这还有呢？
业余跑者别瞎练LSD!3个优势助你扛过马拉松30公里撞墙自己也跟着跑，完全不考虑自己的基础。我之前有个跑友，平时最多跑12公里，为了备战马拉松，硬跑了25公里，结果第二天膝盖肿得像馒头，休息了半个月才好，反而耽误了训练。最后，给大家5个能直接落地的LSD实操细节，都是我带训练总结出来的“避坑指南”，照着做，30公里撞墙的问题能解等会说。
跑步爱好者为何都要进行核心训练?去年春天，我在一场马拉松的35公里处经历了"撞墙"——双腿如同灌铅，呼吸变得急促，原本流畅的跑姿变得踉跄。就在我几乎要放弃时，一位银发跑者从旁掠过，他的身躯稳如磐石，步伐轻盈如鹿。年轻人，"他回头喊道，"你的引擎很强，但车架松了。 这句话如醍醐灌顶。我终于明白，多年来只还有呢？
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