炒过的黑芝麻和生的黑芝麻
1碗面粉加核桃花生芝麻,教你做油茶面,早餐不愁啦——【营养早餐油茶面】——【制作材料】面粉500克、植物油50克、核桃50克、花生米50克、黑芝麻30克——制作方法和步骤——【步骤一】把面粉放入干净的炒锅中，开小火慢慢炒熟，要不停地翻炒防止糊底，最好用不粘锅炒，这样面粉就不易粘锅，这个过程大约要15分钟左右，一般说完了。
冬至刚过寒潮杀到!天天啃白菜豆腐,小心越吃越冷别图省事光啃生姜片，炖成菜吸收更好。第二样：黑芝麻——黑芝麻糊，香浓到上头做法？简单到哭：黑芝麻炒香，磨成粉，冲热水搅拌。加点核桃或枸杞，口感更丰富。为啥推荐它？你想想，冬天干燥，皮肤起皮、头发毛躁，黑芝麻糊一碗搞定，润燥又暖身。第三样：羊肉——羊肉汤，鲜掉眉毛的滋补等会说。
12月21冬至,吃1白2黑少食3样,合理饮食让家人更健康冬至宜食：1白2黑养身心1白1.白萝卜萝卜炖牛肋条2黑1.黑芝麻黑芝麻红糖糯米饼2.黑木耳黑木耳炒蔬菜冬至少食：3样食物需节制少食生冷寒凉冬至阳气初生，犹如微弱火苗。生鱼片、冰镇饮料等寒凉食物易伤脾胃阳气，可能导致腹痛腹泻。尤其老人与儿童，更应注意食物温度，水果可后面会介绍。
⊙＾⊙
我新研究的馒头味道超棒!全家都爱吃~黑芝麻香混着枣甜直往人鼻子里钻。这方子试了好几次，全家老少抢着吃，连挑食的孙宝都啃得满脸渣！ 备料就三样： 黑芝麻两把(生的现炒最香) 红豆小半碗(提前泡一宿) 红薯2个(选红心的更甜) 红枣十颗(去核剪指甲盖大) 红糖按口味抓(糖高的少放) 做法省事(具体看图): 黑芝麻碾碎揉进面里好了吧！
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